养生总没起色？大概率是缺硒了！

每天保温杯泡枸杞、按时早睡不熬夜、三餐清淡忌辛辣，坚持养生好几个月，可身体还是没起色--总觉得浑身乏力、没精神，稍微受凉就感冒，头发干枯掉发多，指甲脆得一折就断，甚至皮肤粗糙暗沉、失眠烦躁……你有没有想过，或许不是你养生不够努力，而是忽略了人体必需的“隐形营养素”--硒。很多人养生只盯着维生素、蛋白质，却不知道，硒作为人体不可或缺的微量元素，堪称“养生加速器”，据相关数据统计，我国有近70%的地区属于缺硒或低硒地区，土壤、水源中的硒含量不足，导致日常饮食中很难摄入足够的硒，这也是很多人养生没效果的核心原因之一。

硒参与人体13种以上含硒蛋白的合成，贯穿多个生理过程，一旦缺乏，身体会发出一系列明显预警，对照看看你中了几个^[1]

1. 浑身乏力、精神萎靡

2. 自护力“掉线”：反复感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡频发

3. 头发指甲异常

4. 皮肤状态变差

5. 情绪与睡眠不佳

6. 甲状腺与心脏不适

如果以上信号中了2个及以上，别再盲目养生了，先给身体补硒，或许能看到意想不到的改变。更值得警惕的是，长期缺硒还与42种疾病的高发密切相关.

很多人意识到缺硒后，会尝试通过饮食补硒，比如多吃海产品、动物内脏、巴西坚果等。但这里有一个关键误区：补硒的核心不是“吃多少”，而是“吸收多少”。微量元素硒的存在形式有无机硒和有机硒两种，相对而言有机硒毒性低、副作用小，能够更 好地发挥硒的生理活性。有机硒主要包括硒多糖、硒氨基酸、硒蛋白和硒核酸等^[1]。

无机硒主要存在于矿物质中，常见的有亚硒酸钠，它需要与肠道内的有机配体结合才能被人体吸收，而肠道内的多种物质会竞争配体，导致吸收效率大打折扣，通常只有50%左右；而且无机硒稳定性差，容易与体内维生素结合，还存在一定毒性，用量难以控制，过量摄入可能对身体造成伤害，不适合长期补充。

有机硒主要存在于植物中，是硒与氨基酸结合形成的形态，比如硒代蛋氨酸、硒代胱氨酸，也是我们这次重点推荐的补硒形式。它最大的优势的就是“好吸收、高安全”--进入人体后，会以氨基酸的运输机制主动吸收，无需依赖肠道配体，有机硒被人体吸收率是无机硒 的20倍^[2]

有机硒，之所以能成为补硒首选，核心优势就在于“高吸收率、高安全性、高实用性”，完美解决了普通人补硒的痛点：

首先，吸收率拉满，告别“补了白补”。采用天然植物提取的有机硒，以硒代蛋氨酸为主要成分，契合人体吸收机制，主动被肠道吸收，吸收率高达95%以上，相比无机硒，能让身体真正吸收到有用的硒元素，补硒效率直接翻倍，坚持一段时间，就能明显感受到身体的变化--疲劳感减轻、自护力提升，头发和皮肤状态也会慢慢改善。

其次，安全性极高，适配各类人群。纯植物来源，无添加、无残留，不含任何有害成分，摒弃了无机硒的毒性隐患，长期补充也不会在体内堆积，安全性经过严格检测，无论是备孕女性、哺乳期妈妈，还是中老年人、职场上班族，甚至是消化功能较弱的人群，都能放心服用。

再者，补充量小，做成片剂每天早上1片，轻松融入你的养生节奏，哪怕是经常出差、加班，也能坚持补硒，不耽误养生计划。

源头把控品质，补硒更放心。精选高硒产区的优质植物原料，经过多重提纯、检测工艺，确保硒含量精准达标。

我们花了很多时间和精力养生，喝枸杞水、敷面膜、早睡早起，却常常忽略了“微量元素”这个养生关键。硒虽然含量少，但作用极大，它就像养生路上的“神助攻”，缺了它，再用心的养生也会事倍功半；补对了它，就能让养生效果翻倍，少走很多弯路。跳出养生误区，精准补硒，往后每一天都充满活力～

[1]李素媚.微量元素硒的临床应用新进展[J], 广东微量元素科学, 2009, 16(07):8-12, DOI:10.16755/j.cnki.issn. 1006-446x. 2009.07.008.

[2]金丰秋,金其荣.硒酵母(有机硒)与硒酸、亚硒酸(无机硒)在安全性方面的差别[J].适用技术市场,2001,(11):33-34.

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