一到秋冬血糖就失控？维生素 K2 或可降低糖尿病发生风险

糖尿病，早已成为国人不可忽视的健康隐患。在全球糖尿病患者群体中，我国占比超四分之一，患病总人数位居全球首位。值得警惕的是，糖尿病不再只是中老年人的专属问题。北京大学公共卫生学院相关流行病学调研显示，40 岁以下青壮年患病占比正在快速攀升，发病率较过去提升三倍有余。

放眼国内成年人，近半数都处在血糖异常状态，要么属于糖尿病前期，要么已经确诊糖尿病。简单来说，身边每两位成年人，就有一人的血糖亮起黄灯。

更可怕的是，处于糖尿病前期阶段，身体大多不会发出明显痛感信号。如果长期不做干预，多年之后发展成真正糖尿病的概率极高。

天气转凉，血糖高就找上门？

每当冷空气来袭，不少糖友都会遇到一个棘手难题：明明日常习惯没有大变样，血糖却开始不受控制，各类并发症也更容易找上门。为什么气温下降，血糖就容易出现大幅波动？很多人对此都充满疑惑。

多项临床观察证实，血糖存在明显的季节变化特征：冬天的空腹血糖、糖化血红蛋白数值，往往要高于夏季，气温越低，血糖越容易走高。

低温会激活人体交感神经，促使身体分泌肾上腺素等升糖类激素，直接推动血糖往上走；寒冷还会造成血管收缩，身体抵抗力随之下降，呼吸道感染的风险变高，而感染恰恰会进一步加重糖尿病相关问题。再加上天冷大家爱吃热乎高热量食物，出门活动变少，热量消耗降低。多重因素叠加，秋冬就成了血糖管控难度最大的时节。

血糖异常的早期信号

血糖悄悄升高，身体其实会释放不少预警信号，只是很多人常常把它当成小毛病忽略过去。

当身体接连出现多种以下表现，别不当回事，建议及时做血糖筛查。总是容易饿，吃了没多久又想吃，有可能是胰岛素响应变差，糖分没法被身体充分利用；排尿次数变多，夜里频繁起夜；随后伴随持续口干，总想大量喝水；明明没有刻意减重，体重却莫名往下掉；皮肤反复发痒，容易长疹子、真菌感染；看东西偶尔会模糊不清；身上小磕碰伤口迟迟难以愈合；牙龈红肿、蛀牙频发，口腔状况接二连三出问题。

秋冬血糖管理，关注K2

秋冬季节血糖维稳，饮食管控、适度运动、定期监测，这些都是基础手段。除此之外，营养学界也在持续挖掘营养素对于糖代谢的潜在价值，维生素 K2就是备受关注的一员。维生素K2是一个家族，其中 MK-7（甲基萘醌 - 7，泉养堂生物医药原料之一）是生物活性与体内存留时间较佳的亚型，得益于其特殊的化学结构，它在人体血液中的半衰期长达72小时，这意味着每天只需补充一次，就能较好的维持血液中的浓度。

综合动物试验以及人体相关研究来看，维生素 K2 可通过调节骨钙素水平、减轻机体慢性炎症反应、调节脂质代谢等多条途径，对胰岛素敏感度与糖代谢产生正向作用。

科研探究·维生素K2与糖代谢

早在2016年，国际营养期刊《Nutrition》刊登 Manna 等人的综述，汇总多篇研究结果。数据指向：补充维生素 K2，和改善胰岛素敏感度、提升糖耐量存在关联，对于降低 2 型糖尿病发病风险存在潜在益处。

文献来源：Manna P, Kalita J. Beneficial role of vitamin K supplementation on insulin sensitivity, glucose metabolism, and the reduced risk of type 2 diabetes: A review. Nutrition, 2016,32 (7):732-739

2022年，《Nutrition & Diabetes》刊发了一项高标准随机双盲对照试验。研究一共纳入 60 位 2 型糖尿病受试者，分成两组：一组每日补充 200μg MK-7 型维生素 K2，另一组服用安慰剂，整个试验周期持续 12 周。试验结束后数据显示：补充维生素 K2 的受试人群，维生素 K 营养水平得到改善；同时体内多项关键炎症标志物出现明显下降。慢性低度炎症，正是干扰胰岛素发挥作用，扰乱糖代谢的重要诱因。

文献来源：Karamzad N,et al.The effect of menaquinone-7 supplementation on dpucMGP, PIVKAII, inflammatory markers, and body composition in type 2 diabetes patients: a randomized clinical trial. Nutrition & Diabetes, 2022, DOI:10.1038/s41387-022-00192-5PMC

临床试验带给我们不少启发：

✅ 已经确诊 2 型糖尿病的人群：足量补充 MK7 维生素 K2，有助于缓解身体慢性炎症负担，辅助优化机体代谢状态；

✅ 普通健康人群：保证维生素 K2 充足摄入，可以作为日常糖尿病预防层面的营养加分项。不止是糖代谢方向，维生素 K2 同时还对骨骼健康、血管养护具备积极的营养意义。

K2助力血糖管理

现有医学研究进一步揭示了它发挥作用的具体路径：

✅ 激活维生素K依赖性蛋白：维生素K2是合成骨钙素等蛋白的关键辅因子。羧化骨钙素不仅能强健骨骼，还能促进胰岛β细胞分泌胰岛素，并提高外周组织对胰岛素的敏感性。

✅ 抑制血管与组织钙化：它能激活基质 Gla 蛋白（MGP），防止钙沉积在血管壁上，改善微循环，从而有利于血糖的正常运输与代谢。

精选原料产品推荐

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产品名称	载体	常规规格	国内外主要应用剂型
纯粉	无	96%-101%	稀释、制剂加工后，用于各类剂型产品
油剂	橄榄油/MCT油/葵花籽油等	0.2%、0.5%、1%、1.3%、2%	滴剂、软胶囊、口服液、软糖
预混粉	磷酸氢钙DCP/微晶纤维素MCC/β-环糊精/麦芽糊精等	0.2%、0.5%、1%、1.3%	硬胶囊、片剂、乳制品
脂质体	磷脂等	0.2%、1%	片剂、胶囊、冲剂等多种剂型
微囊粉	麦芽糊精、辛，癸酸甘油酯等	0.2%、0.5%、1%、1.3%、2%、5%	硬胶囊、软胶囊、口服液、软糖、乳制品、粉剂、片剂

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